[...] chęci do wszystkiego, dwa strasznie zaczęły cierpieć treningi, bo sila zaczęła spadać dosyć mocno i trzy najwazniejsze sylwetka zamiast zmieniać się na lepsze zaczęła podchodzić wodą i waga też poszła w górę, takze dwa tygodnie będę na kcal 2800. Z racji, że to ostatni weekend wakacji, a ze swoimi dziewczynami naprawdę mało było okazji na [...]
[...] usypianiem, starałem się wczoraj wyluzować nie myśleć ale 1,5 godziny gdzię około zasypiałem, no ale grunt że nie 2/3:). Dobra co do treningu siłowego to chyba jednak zacznę chodzić na siłownie od Poniedziałku 09.03.2009r. Koło mnie jest jedna ale jest tam mało sprzętu, troche dalej druga i ze sprzętem jest lepiej ale opłaty wieksze na tej [...]
[...] ( bo dawno nie robiłem tego planu jakieś trzy tygodnie, a już wtedy do szpagatu dużo mi nie brakowało ). Dziś na razie taki wstęp rozgrzewka przed treningiem właściwym jeśli chodzi o rozciąganie. Wychładzanie na koniec. Jedzenie dzisiaj : I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie [...]
wiadomo ze pompa zejdzie ale nie o to mi chodzi. tak jak Ty to napisales "jak się wyglądało przed stosowaniem suplementu." wynika z tego ze osiagniesz jakies przyrosty a potem spadasz do stanu jak byles na poczatku i z tego jak Ty to sformulowales wynika ze nie chodzi tylko i wylacznie o pompe takze nie miej do nikogo pretensji poza [...]
Killaz006 masz zamiar ugotować pierś obtoczyć w panierce i podsmażyć? Czy po prostu chodzi Ci o to ze wyjmujesz z wody i chcesz podsmażyć jak tak to ok ale robienie panierki nie wiem po co. Piłka http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html Fighter jw łustsze mięso, lub pierś do tego warzywka polane olejem lnianym. Lub po prostu zjedz [...]
[...] Jonesa. Jones uważa, że nie ma zbyt wiele do zyskania z trzeciej wygranej z Cormierem, więc nie widzi sensu w trylogii. "Zdobyłem wszystko, co było do zdobycia, jeśli chodzi o Daniela Cormiera. Dwa razy go pokonałem. Ta gra nigdy nie była czymś osobistym. To, co jest dla mnie osobiste, to pogoń za tym, aby zostać kimś wielkim. W przypadku [...]
[...] zaawansowani duże grupy 8-10, małe 6-8) (zaawansowani duże 10-12, małe 8-10) ** no ciekawe bop jak policze to w twoich rozpiskach i tych na pierwszej stroni tygodniowo wychodzi TYLE SAMO SERII NA PARTIE przynajmniej duze, male mzoe lekkko przesadzone ale bym sie tym tak nie przejmowal Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach - to Twój trening [...]
Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Jeśli chodzi o miesiączkowanie, biorę hormony - krążek nuva ring, tak więc jak w zegarku. Jurysdykcja, wzmacniam czworogłowe już od dłuższego czasu i widzę ogromną poprawę. Jestem w stanie wykonywać ćwiczenia o których wcześniej nie było mowy. Porad lekarza nie biorę w 100% na serio, bo w pewnym momencie kazał [...]
Mam wadę -3 na lewe i -3.5 na prawe oko. Oraz siatkówkę w złym stanie ;/ Praca w zakładzie produkującym podeszwy do butów. Dwunastogodzinna robota, stoisz przy maszynie i odcinasz nadmiar materiału z otoków. 1500zł -- 240h miesięcznie Ale skoro nie mogę ćwiczyć to średnio mi ta kasa potrzebna.... Ogólnie mogę ćwiczyć, z tego co mówił. Ale tylko i [...]
[...] cwiczenie - wzmocnilem same ledzwiowe i latwiej bylo utrzymac naturalna krzywizne kregoslupa przy ponownym oswajaniu sie z MC, takze spokojnie:) Gdybym to ja miał tak podchodzić, do treningu (żeby robić ćwiczenia które lubię) to robiłbym tylko przysiad, podciąganie na drażku, push press'a i dipsy, 5x w tygodniu. A po 2 tygodniach bym umarł z [...]
[...] porobilem troche przysiadow zeby wzmocnik kolana i uda, ale z tego co zaobserwowalem po treningu to raczej przynioslo odwrotny efekt nie patrzcie na ciezary bo nie o to tu chodzi, zapisuje je sobie zeby wiedziec do ilu kg dojsc nastepnym razem. 1. przysiad klasyczny 10kg x 20 20kg x 15 30kg x 15 40kg x 15 50kg x 15 2. przysiad przedni 20kg x [...]
[...] się rozwijać poprzez upraszczanie tak jak rzeźbiarz do posągu nie dodaje gliny ale jej ujmuje żeby osiągnąć końcowy rezultat Po 2 moja wiedza na temat Bruce'a nie pochodzi z ksiazek biograficznych o Bruce'ie Lee ale od Ted'a Wonga i Stefana wiele rzeczy które wiem dowiedziałem się poprzez zdobywanie wiedzy na temat JKD Są też ksiązki o [...]
[...] Lee nie trenował u nikogo innego i nic innego. Procz godzin ktore spedzil na trenowaniu Jeet Kune Do nie dodał nic. Poza tym Bruce sam powiedzial ze JKD nie opiera sie i nie chodzi w nim o dodawanie innych technik. Dlatego tez to co naucza Ted Wong jest w 100% zgodne z tym co robil i mowil Bruce. Tygrum "Powstało jednak jakby z tych samych [...]
[...] zadnych faktow.... Dlaczego? Czy wasza opinia na temat JKD bazuje tylko na domyslach? P.S Nie zmieniam ale edytuje tzn zazwyczaj cos dopisuje, od samego poczatku mowie ze nie chodzi o skutecznosc. Jesli sadzisz ze przecze sam sobie, mowiac ze nie chodzi o skutecznosc to prosze powiedz gdzie to napisałem? Kolejny zarzut bez pokrycia. Michał
Nie ma sensu prowadzic z Wami jakiejkolwiek dyskusji. Mam wrazenie ze rzucam grochem o sciane.... Nigdzie nie napisalem nic o skutecznosci i caly czas podkreslam ze nie chodzi tu o skuteczne/nieskuteczne.... To wy sami zaczynacie ten temat i prowadzicie go miedzy soba. Wuxia napisales:"Wiesz ja ćwiczę "nieskuteczny" i [...]
[...] najbardziej wypoczety (nie wiem kiedy pracujesz ale np 2-gi dzien wolnego,czy pierwszy po likendzie) - walisz ta partie na ktorej Ci zalezy i robisz ja jako pierwsza. Jesli chodzi o split to opcji multum - kogo sie nie zapytasz inaczej Ci powie - wiec najlepsza opcja jak raszek radzi - ulozyc pod siebie i to w taki dni jakie Ci pasuja. Wszystko [...]
[...] mój pas, więc nie boję się tego. Ł.G: Kiedy możemy spodziewać się u twojego boku Rogera Bloodwortha i Andrzeja Gmitruka? T.A: Andrzej przyjedzie pewnie już niebawem. Jeżeli chodzi o Rogera, to dołączy do nas za 3 tygodnie po walce Davida Tua. Tak się złożyło, że David teraz ma walkę i tego nie zmienimy. Ł.G: Porozmawiajmy chwilę o walce z [...]
[...] i jeszcze to. Ja nie potrafię biegać w takich warunkach ;-) Normalnie nie potrafię i już. A może dlatego tak poprawiłem czas, że jak ten osioł za marchewką... Nieważne. "Nie chodzi o to by złapać króliczka, ale by gonić go." Tylko weź i się skup. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg4.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-04-21 [...]
Co jest trudniejsze i bardziej pracochłonne wykonanie rwania dwoma odważnikami o śmiesznej wadze 16 czy wykonie rwania jednorącz z ciężarem 32kg. Z powodu generowania większych przeciążeń rwanie pojedynczego odważnika to większe wyzwanie techniczne i siłowe ale nie wytrzymałościowe. Rwanie przez 5 minut dwóch 16-tek zmęczy Cię do szpiku kości. [...]
[...] kminek, koper I nic więcej? Nic więcej. No i żelazo. A raczej żeliwo odlane w malowniczą kulkę. Od razu mówię, że jutro to może jeszcze pomacham 32 kg, ale potem w grę wchodzi max 24 kg. Chyba :-) Od razu jutro po południu postaram się wypalić glikogen do wartości redukcyjnych. Daruję sobie martwy ciąg. Siły i tak mi nie przybędzie na takich [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
